Эмоциональное выгорание и усталость
Эмоциональное выгорание проявляется как хроническая усталость, снижение энергии и мотивации, ощущение опустошённости и безразличия к тому, что раньше было важно. Часто сопровождается раздражительностью, цинизмом, снижением эффективности и чувством, что «ресурсы на нуле».
Выгорание может быть связано с длительным стрессом, высокой ответственностью, размытыми границами между работой и личной жизнью, а также с внутренними установками — стремлением всё контролировать, быть «удобным» или постоянно соответствовать ожиданиям.
Психологическая работа с выгоранием направлена на восстановление ресурсов и пересмотр способов взаимодействия с нагрузкой.